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30 novembre 2025

YOGA
SUNDAY

Il 30 novembre 2025 ti aspetta lo Yoga Sunday, una giornata interamente dedicata allo Yoga e al benessere olistico.
Concediti un’esperienza rigenerante e piena di ispirazione: un viaggio tra pratiche di consapevolezza, equilibrio e armonia, guidato da insegnanti esperti in un’atmosfera accogliente e rilassante.

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Benessere e ispirazione

Un evento imperdibile per tutti gli appassionati di Yoga

Scopri la magia dello Yoga e delle discipline olistiche durante lo Yoga Sunday al Planet Wellness Village, il 30 novembre 2025.
Una giornata dedicata al benessere, alla consapevolezza e alla connessione mente-corpo, guidata da istruttori esperti in un’atmosfera armoniosa e rigenerante.

Esplora pratiche che spaziano dal Vinyasa allo Yoga con arpa, fino a meditazioni e percorsi olistici pensati per tutti i livelli.

🎫 Ingresso gratuito per i Soci Planet
💻 Biglietto per non soci:
👉 a 39.-

VINYASA FLOW

Qi gong

Mobility

Pilates Spine Corrector

Meditazione

 Yoga & Breathwork con Tamburo Sciamanico 

PILATES FIT BALL

PILATES PELVICO

PILATES CLASSIC

TAI CHI

YIN YOGA CON ARPA

VINYASA YOGA

ANUSARA YOGA

HATHA YOGA

SOGNO GUIDATO

Al tuo fianco

Chi ti accompagnerà

Incontra i professionisti certificati che guideranno ogni sessione. Istruttori con esperienza internazionale e una passione autentica per lo Yoga, pronti ad accompagnarti nel tuo percorso di crescita. Scopri le loro storie qui sotto.

Cosa ti aspetta

Un’esperienza da non perdere

Partecipa a un evento unico dove potrai:

  • Esplorare 20 diverse pratiche di Yoga e altre discipline olistiche
  • Incontrare istruttori esperti e appassionati da tutto il mondo
  • Sperimentare il benessere in un’atmosfera accogliente e rigenerante
  • Approfittare dell’ingresso gratuito se sei socio Planet, o acquistare il biglietto online a prezzo speciale

✨ Unisciti a noi per un viaggio di benessere, equilibrio e scoperta. Prenota ora il tuo posto e lasciati ispirare!

Momenti di pratica

Calendario completo
delle attività

Il programma prevede sessioni guidate da insegnanti esperti nelle principali discipline dello Yoga, del Pilates, Tai Chi e altro pensate per offrire un’esperienza completa e accessibile a tutti i livelli. Scopri qui sotto il calendario completo e scegli le attività che più risuonano con te.
09:00 - 10:00

Pilates classic

Sala 5
09:00 - 10:00

Hatha Yoga

Sala 2
10:00 - 11:00

Anusara Yoga

Sala 2
10:00 - 11:00

Pilates Sculpt

Sala 5
10:00 - 11:00

Tai Chi

Sala 1
12:15 - 13:15  

Hatha Yoga

Sala 2
12:15 - 13:15

Tai Chi

Sala 1
13:15 - 14:15 

Power Stretching

Sala 1
17:15 - 18:15

Amaca

Sala 5
17:15 - 18:15

Athletic Pilates

Sala 2
18:15 - 19:15

Pilates classic

Sala 2
19:15 - 20:15

Yin Yoga con Arpa

Sala 5
09:00 - 10:00

Vinyasa Yoga

Sala 2
09:00 - 10:00

Pilates Pelvico

Sala 5
10:00 - 11:00

Chakra Yoga

Sala 2
10:00 - 11:00

Athletic Pilates

Sala 5
11:00 - 12:00

Amaca

Sala 5
12:00 - 13:00

Yoga Nidra

Sala 2
13:00 - 14:00

Pilates Classic

Sala 5
13:00 - 14:00

Power Stretching

Sala 1
14:00 - 15:00

Tai Chi

Sala 1
14:00 - 15:00

Hatha Yoga

Sala 2
15:00 - 16:00

Sogno guidato

Sala 2
09:30 - 10:30

Anusara Yoga

Sala 2
09:30 - 10:30

Flow Pilates

Sala 5
10:30 - 11:30

Vinyasa Yoga

Sala 5
10:30 - 11:30

Meditazione con campane tibetane

Sala 2
10:30 - 11:30

Tai Chi

Sala 1
11:30 - 12:30

Yoga con Handpan

Sala 2
11:30 - 12:30

Stability Ball Pilates

Sala 1
11:30 - 12:30

Amaca

Sala 5
12:30 - 13:30

Sogno guidato

Sala 2
12:30 - 13:30

Power Stretching

Sala 5
12:30 - 13:30

Tai Chi

Sala 1
13:30 - 14:30

Yoga con Arpa

Sala 2
15:30 - 17:00

Aperitvo in Spa             

11:00 - 16:00

Rituali in Spa

Momenti di pratica

Calendario completo
delle attività

Il programma prevede sessioni guidate da insegnanti esperti nelle principali discipline dello Yoga, del Pilates, Tai Chi e altro pensate per offrire un’esperienza completa e accessibile a tutti i livelli. Scopri qui sotto il calendario completo e scegli le attività che più risuonano con te.
09:30 - 10:30

Anusara Somatic Yoga

09:30 - 10:30

Pilates Classic

09:30 - 10:30

Meditazione

10:30 - 11:30

Vinyasa Yoga

10:30 - 11:30

Mobility

10:30 - 11:30

Qi Gong

11:30 - 12:30

Hatha Yoga

11:30 - 12:30

Pilates Spine Corrector

11:30 - 13:30

Sogno guidato

12:30 - 13:30

Yoga con tamburo

12:30 - 13:30

Meditazione

12:30 - 13:30

Tai chi

13:00 - 14:00

Pilates reformer*

13:30 - 14:30

Dynamic Yoga

13:30 - 14:30

Mobility

13:30 - 14:30

Yin Yoga

14:00 - 15:00

Pilates reformer*

14:30 - 15:30

Yoga con arpa

14:30 - 15:30

Pilates Pelvico

14:30 - 15:30

Tai chi

11:30 - 17:00

Rituali in SPA

*Viene richiesto un pagamento extra di CHF 30 oltre al costo del biglietto.

la storia del pilates

yoga SUNDAY

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Se acquisti più biglietti, puoi comunque beneficiare di un vantaggio complessivo grazie alle nostre offerte dedicate ai gruppi!

Yoga Holistic Days

FOTO

Gallery

Un viaggio visivo tra momenti autentici, sorrisi condivisi e istanti di connessione profonda. Ogni scatto racconta l’energia positiva e la partecipazione intensa che hanno reso unica questa esperienza. Rivivi le emozioni e lasciati ispirare dalle immagini qui sotto.

Domande frequenti

L’evento si tiene presso il Planet Wellness Village.

Sì. Puoi farlo direttamente dalla tua App Mywellness.

L’ingresso è gratuito per i Soci Planet.
Per i non soci, il biglietto per una persona ha un costo di 39 CHF.
Sono disponibili anche formule speciali: due persone a 59 CHF oppure tre persone a 69 CHF.

Sì. Dopo aver acquistato il biglietto, riceverai una mail con le indicazioni per scaricare la app che ti permetterà di prenotare tutti i corsi Yoga che desideri nelle tre giornate.

Il festival offre una varietà di ben 19 diverse pratiche, dal Vinyasa allo Yin Yoga. Puoi consultare il programma su questa pagina.

Ti consigliamo di portare il tuo tappetino. Se non ne hai uno, alcuni tappetini saranno disponibili in loco fino a esaurimento.

Sì! Il festival è pensato per tutti i livelli, dai principianti ai praticanti avanzati.

Puoi acquistarlo direttamente online qui.

Lo yoga è un’antica disciplina nata in India come via di unione tra corpo, mente e spirito. Il termine sanscrito yuj significa “giogare” o “unire”, richiamando l’obiettivo di armonizzare le diverse componenti dell’essere umano in vista della liberazione (mokṣa). Fin dalle origini, infatti, lo yoga non era soltanto ginnastica, ma un vero e proprio sistema filosofico incluso tra i sei darśana della tradizione vedica.

Le prime testimonianze archeologiche si trovano nella Civiltà della Valle dell’Indo (circa 3000–1500 a.C.), dove numerosi sigilli in steatite raffigurano figure in postura meditativa, probabilmente antenate degli āsana più celebri. Nel Rig Veda (1500–1200 a.C.) il termine yoga compare in senso metaforico come “giogo” che connette forze o eventi, mentre nelle prime Upaniṣad (VIII–VI a.C.) emergono pratiche di prāṇa (soffio vitale) e dhyāna (meditazione) orientate all’esplorazione interiore.

Tra il V e il VI secolo a.C. le correnti ascetiche śramaṇa (giainismo e buddhismo) e la scuola sāṃkhya contribuiscono a costruire una visione sistematica dello yoga, con l’idea che la sofferenza derivi dall’ignoranza della vera natura del Sé. In questo contesto nasce l’opera che rimane il pilastro della tradizione classica: i Yoga‐sūtra di Patañjali (I sec. a.C. – V d.C.), che delineano l’aṣṭāṅga yoga, il “sentiero degli otto rami”, per guidare il praticante dalla condotta etica (yama, niyama) fino alla samādhi, lo stato di assorbimento profondo.

A partire dal IX secolo sorge il hatha yoga, fortemente incentrato su āsana, prāṇāyāma e tecniche di purificazione corpo‑mente; la sua codifica più nota è la Hatha‑yoga‑pradīpikā. Questa tradizione affonda le radici nei maestri Gorakṣanātha e nei Kaṇphata yogī, che enfatizzano la ritrazione dei sensi (pratyāhāra) come via per ritirare la mente dagli stimoli esterni.

Parallelamente, fra il XVI e il XVII secolo il bhakti yoga di Chaitanya Mahāprabhu introduce la via della devozione estasiata (kīrtana) come strumento di fusione con il divino. La musica, il canto e la danza devozionale diventano pratiche centrali per esperire il sentimento di amore universale.

L’incontro con l’Occidente avviene nel 1893, quando Swami Vivekananda presenta lo yoga al Parlamento delle Religioni di Chicago: lo racconta come “scienza della mente” e ne diffonde i principi etici, filosofici e meditativi, aprendo la strada alle prime traduzioni in inglese e alle scuole moderne.

Oggi lo yoga è praticato da oltre 300 milioni di persone in ogni angolo del pianeta. Negli ultimi decenni si sono sviluppati numerosi stili: dal rigore posturale dello Iyengar yoga, con l’uso di blocchi e cinghie, all’energia dell’Ashtanga Vinyasa, fino al risveglio dell’energia kundalini. La ricerca scientifica moderna conferma benefici sul sistema cardiovascolare, sullo stress e sulla salute mentale, mentre nuovi studi esplorano applicazioni terapeutiche in oncologia, salute mentale, yoga per bambini e yoga per anziani. Grazie a questa straordinaria versatilità, lo yoga continua a evolversi, restituendo a chi lo pratica un’esperienza olistica che integra tradizione e innovazione.

Fonti

  1. Encyclopaedia Britannica – Yoga: Benefits, History & Types
    https://www.britannica.com/topic/Yoga-philosophy

  2. Encyclopaedia Britannica – Yoga‑sutras
    https://www.britannica.com/topic/Yoga-sutras

  3. Encyclopaedia Britannica – Indus civilization: Craft, technology, and artifacts
    https://www.britannica.com/topic/Indus-civilization/Craft-technology-and-artifacts

  4. Encyclopaedia Britannica – Hatha Yoga
    https://www.britannica.com/topic/Hatha-Yoga

  5. Encyclopaedia Britannica – Swami Vivekananda
    https://www.britannica.com/biography/Vivekananda

  6. Global Wellness Institute – Yoga Therapy Initiative Trends 2023
    https://globalwellnessinstitute.org/global-wellness-institute-blog/2023/08/07/yoga-therapy-initiative-trends-2023/

  7. Wikipedia – Yoga
    https://en.wikipedia.org/wiki/Yoga

  8. Encyclopaedia Britannica – Bhakti yoga
    https://www.britannica.com/topic/bhakti-yoga

  9. Encyclopaedia Britannica – Chaitanya Mahaprabhu
    https://www.britannica.com/biography/Chaitanya-Mahaprabhu

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Prenota ora il tuo posto al Festival

Tre giorni di pratica, ispirazione e benessere ti aspettano al Planet’s Yoga Festival. Non perdere l’occasione di vivere un’esperienza che nutre corpo, mente e spirito.

VINYASA FLOW

Il termine Vinyasa Yoga deriva dall’unione dei due termini sanscriti vi, ovvero “in modo speciale” e nyasa, “posizionare/fare”. Si tratta di uno stile caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e Pranayama, nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l’altra sono attentamente svolti in comunione con la respirazione.

Qi gong

Qi Gong riferisce a una serie di pratiche e di esercizi collegati alla medicina tradizionale cinese e in parte alle arti marziali che prevedono la meditazione, la concentrazione mentale, il controllo della respirazione e particolari movimenti di esercizio fisico. Il qi gong si pratica generalmente per il mantenimento della buona salute e del benessere sia fisici sia psicologici, tramite la cura e l’accrescimento della propria energia interna (il Qi).

Mobility

Un corso completo e rigenerante che unisce respirazione, yoga e tecniche di mobilità articolare per migliorare consapevolezza corporea, fluidità e benessere.

Pilates Spine Corrector

Lezione di pilates che ha come obiettivo il benessere della colonna vertebrale e della muscolatura attorno ad essa. Si eseguono esercizi di allungamento e rafforzamento del torace, spalle, schiena e gambe, per la correzione e il ripristino della naturale curvatura della colonna vertebrale

Meditazione

Partendo dal respiro consapevole (pranayama), ispirandomi agli insegnamenti della tradizione yogica e buddhista, ti guiderò in un dialogo autentico con il tuo mondo interiore, volto al tuo sviluppo personale. L’intento è portare quiete, chiarezza e centratura non solo durante la pratica, ma anche nella tua vita quotidiana

 Yoga & Breathwork con Tamburo Sciamanico 

Respira al ritmo del tamburo e libera l’energia vitale in un viaggio intenso e trasformativo.

PILATES FIT BALL

Lezione di pilates con l’utilizzo della stability ball che serve a lavorare sulla flessibilità, forza muscolare e resistenza di gambe, addominali, braccia, anche e schiena. Come nelle lezioni di pilates classiche viene posta particolare enfasi sulla respirazione e sullo sviluppo della coordinazione e dell’equilibrio.

PILATES PELVICO

Il metodo Pilates è un allenamento che prevede l’attivazione e la stabilizzazione di tutti i muscoli della Power-House che è costituita da: muscoli addominali (retto,obliqui e trasverso), quadrato dei lombi, pavimento pelvico, glutei, flessori dell’anca. In questa lezione ci concentriamo sugli esercizi che vanno a rinforzare il pavimento pelvico.

PILATES CLASSIC

Pilates è un metodo di allenamento finalizzato a migliorare flessibilità, forza muscolare e resistenza di gambe, addominali, braccia, anche e schiena. Pone particolare enfasi sulla respirazione e sullo sviluppo della coordinazione e dell’equilibrio. Questa lezione prevede un approccio classico al metodo pilates.

TAI CHI

Nato come sistema di autodifesa – Tai Chi Chuan significa letteralmente “suprema arte di combattimento” – si è trasformato nel corso dei secoli in una raffinata forma di esercizio per la salute ed il benessere.

YIN YOGA CON ARPA

Lo scopo dello yin yoga è rilassare i muscoli e stimolare il tessuto connettivo applicando una tensione ottimale per un certo tempo e mantenendo una respirazione profonda. In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica e si apre lentamente, creando più spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole più salde, stabili e forti. Il tutto accompagnato con la musica suonata dal vivo con l’arpa.

VINYASA YOGA

Il termine Vinyasa Yoga deriva dall’unione dei due termini sanscriti vi, ovvero “in modo speciale” e nyasa, “posizionare/fare”. Si tratta di uno stile caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e Pranayama, nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l’altra sono attentamente svolti in comunione con la respirazione.

ANUSARA YOGA

Anusara significa essere nel flusso, fluire con la Grazia. È una pratica moderna, sostenuta da 5 Principi Universali di Allineamento. Ogni pratica è accompagnata da un Tema, che permette di andare oltre il corpo, nell’ascolto del mondo interiore.

HATHA YOGA

Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. L’Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l’elasticità.

SOGNO GUIDATO

Robert Desoille, è il fondatore del Sogno Guidato.
È una fusione di Training Autogeno (J.H.Schultz) di base e tecniche immaginative.
Nasce dalla seguente teoria: il Sistema Nervoso si attiva sia che lo stimolo sia reale o immaginato.

  • Favorisce e stimola l’immaginazione
  • Incrementa la conoscenza del proprio mondo interiore
  • Sviluppa tecniche di gestione nel caso di ansia, paure…
  • Lavora sullo stato emotivo

Si pratica in posizione supina, immobile. Abiti comodi.

Alex C. Bertalli

Alex vanta oltre 20 anni nel fitness, specializzandosi in discipline olistiche come Pilates e Yoga. Ha approfondito le sue conoscenze in India, portando un approccio autentico e profondo alle sue lezioni.

Clara Cova

Maestra di Tai Ji dal 2024, Istruttrice di Tai Ji dal 2014, insegna sia a bambini che adulti. Pratica Tai Ji, Qi Gong, Yi Quan, Kung Fu dal 2009.

Concetta Carioti

Concetta, nata nel 1980, è una sportiva di lunga data con un’incredibile passione per il benessere delle persone. Fin da giovane, ha coltivato un amore profondo per lo sport, lo yoga e le terapie alternative, trasformando queste passioni in una carriera che abbraccia ormai quasi due decenni. La sua dedizione al miglioramento continuo è alimentata da un’inesauribile curiosità e da un forte interesse per le discipline olistiche. Concetta non smette mai di imparare, arricchendo il suo percorso professionale con esperienze uniche, spesso raccolte durante i suoi viaggi in giro per il mondo, l’altra grande passione che la guida nella scoperta di nuove culture e tecniche di benessere.

Duccio Gainotti

Con più di 30 anni nel fitness, Duccio è un leader nel settore, specializzato in Indoor Cycling e Pilates. È presenter e formatore del “Italian National Team” della Icyff. 

Eleonora Ligabo

Arpista professionista di fama internazionale. Diplomata al Conservatorio di Lugano con due Master. Gestisce Harp Center a Lugano.

Lorenzo Sironi

Laureato in scienze motorie con una Magistrale in “Scienza, tecnica e didattica dellosport” e un master in “Alimentazione e dietetica vegetariana” negli anni si èspecializzato nell’educazione al movimento. Appassionato di tutto ciò che ruotaintorno alla longevità, al benessere e al sano vivere.

Michela Broggi

Consulente fitness dal 2007, da anni coltivo la mia passione per il benessere nella sua dimensione più profonda, integrando alimentazione, filosofia yoga, insegnamenti buddhisti e crescita personale. 

Michela Policastro

Michela è insegnante di yoga, meditazione e tecniche di respirazione consapevole, con un approccio essenziale e trasformativo, accompagna ogni partecipante con presenza, sensibilità e competenza, guidando pratiche che armonizzano corpo, mente e spirito.

Miguel De Armas

Juan Miguel, originario di Cuba, vanta un’ampia esperienza nella danza professionale e nell’istruzione di fitness acquatico. È qualificato in personal training olistico e naturopatia, e continua costantemente ad ampliare le sue conoscenze.

Naveeta Kaler

Un’insegnante di yoga compassionevole che fonde Hatha, Vinyasa e Kriya yoga himalayano per darti gli strumenti per riconnetterti con la tua vera essenza e liberare il tuo pieno potenziale.